Heute geht es mir schon wesentlich besser als die letzten Tage.
Keine Kopf- und Gliederschmerzen mehr und auch kein ausgeprägtes Schwächegefühl mehr.
Frühstück: 1 Tasse Fastentee, 1 Glas Apfelsaft
Mittagessen: 500 ml Gemüsebrühe
Abendessen: 4 Tassen Fastentee, 1 Glas Apfelsaft
Morgen muss ich noch durchhalten und am Samstag darf ich wieder eine Kleinigkeit essen =) ich freue mich schon drauf ^^
Donnerstag, 8. Januar 2015
Mittwoch, 7. Januar 2015
Heilfasten-Tag 3
Der bisjetzt schlimmste Tag ...
Frühstück: 1 Tasse Fastentee, 1 Glas Traubensaft
Mittagessen: 500ml Gemüsebrühe
Abendessen: 500ml Gemüsebrühe, 1 Tasse Fastentee, 1 Glas Traubensaft
Gewicht: 79,5 KG
Zum Frühstück habe ich mich heute eigentlich schon besser gefühlt und bin nach dem Frühstück auch direkt einkaufen gegangen.
Ich habe mir 2 Packungen Suppengrün und 1 Tomate für die Brühe besorgt.
Zuhause angekommen ging es direkt los , dabei habe ich mir natürlich direkt in den Finger geschnitten ... Also eines merke ich .. ich bin richtig dusselig und nicht ganz bei der Sache seit dem ich faste.
Das Ganze musste 90 min kochen und ich konnte es kaum erwarten endlich was davon zu essen. Na gut ich habe ein wenig geschummelt. Anstatt das Gemüse wegzuwerfen, habe ich es zum Schluss püriert und so ist es eher eine reine Gemüsesuppe die allerdings trotzdem viel gesünder ist als eine fertige Brühe. Hätte ich noch einmal klare Gemüsebrühe essen müssen, hätte ich mich mit Sicherheit übergeben.
Da sie mir so gut geschmeckt hat, habe ich etwas mehr davon gegessen als sonst, aber in der Anleitung steht keine genaue ml Angabe und eine Frau in der Community war der Meinung, dass diese Menge noch vollkommen in Ordnung ist.
Der Traubensaft am Abend hätte vielleicht nicht sein müssen, aber da ich bis abends immer noch nicht abführen konnte und aufkeinenfall Abführmittel nehmen möchte, habe ich mich dafür entschieden einfach noch ein Glas zu trinken.
Seit dem Abendessen hat sich meine Laune allerdings rapide verschlechtert. Ich habe schlimme Kopf und Gliederschmerzen, wie bei einer Grippe gleichzeitig fühle ich mich aber überhaupt nicht müde. Hoffentlich sind die Schmerzen morgen verschwunden
Frühstück: 1 Tasse Fastentee, 1 Glas Traubensaft
Mittagessen: 500ml Gemüsebrühe
Abendessen: 500ml Gemüsebrühe, 1 Tasse Fastentee, 1 Glas Traubensaft
Gewicht: 79,5 KG
Zum Frühstück habe ich mich heute eigentlich schon besser gefühlt und bin nach dem Frühstück auch direkt einkaufen gegangen.
Ich habe mir 2 Packungen Suppengrün und 1 Tomate für die Brühe besorgt.
Zuhause angekommen ging es direkt los , dabei habe ich mir natürlich direkt in den Finger geschnitten ... Also eines merke ich .. ich bin richtig dusselig und nicht ganz bei der Sache seit dem ich faste.
Das Ganze musste 90 min kochen und ich konnte es kaum erwarten endlich was davon zu essen. Na gut ich habe ein wenig geschummelt. Anstatt das Gemüse wegzuwerfen, habe ich es zum Schluss püriert und so ist es eher eine reine Gemüsesuppe die allerdings trotzdem viel gesünder ist als eine fertige Brühe. Hätte ich noch einmal klare Gemüsebrühe essen müssen, hätte ich mich mit Sicherheit übergeben.
Da sie mir so gut geschmeckt hat, habe ich etwas mehr davon gegessen als sonst, aber in der Anleitung steht keine genaue ml Angabe und eine Frau in der Community war der Meinung, dass diese Menge noch vollkommen in Ordnung ist.
Der Traubensaft am Abend hätte vielleicht nicht sein müssen, aber da ich bis abends immer noch nicht abführen konnte und aufkeinenfall Abführmittel nehmen möchte, habe ich mich dafür entschieden einfach noch ein Glas zu trinken.
Seit dem Abendessen hat sich meine Laune allerdings rapide verschlechtert. Ich habe schlimme Kopf und Gliederschmerzen, wie bei einer Grippe gleichzeitig fühle ich mich aber überhaupt nicht müde. Hoffentlich sind die Schmerzen morgen verschwunden
Dienstag, 6. Januar 2015
Heilfasten-Tag 2
Ich bin wirklich fertig... Eigentlich war ich ja der Meinung, dass es mir nur so schlecht geht wenn ich währenddessen zur Schule gehe oder arbeite... naja kommen wir erstmal zum Tagesverlauf
Frühstück: 1 Glas Orangensaft, 1 Tasse Fastentee
Mittagessen: 250 ml Gemüsebrühe
Abendessen: 1 Glas Apfelsaft
Schon beim Frühstück habe ich mich nicht ganz an die Angaben gehalten aber ich glaube kaum, dass das eine Glas Orangensaft viel ausmacht. Ich brauchte das einfach.
Den Morgen habe ich ja noch bei meiner Schwester verbracht und gegen Mittag bin ich mit der U-Bahn heim gefahren. Schon auf dem Weg zur Bahn fühlte ich mich etwas schwach und dusselig.
Eigentlich wollte ich heute meine eigene Brühe kochen, aber als ich zuhause ankam war ich völlig fertig und hab es nicht mehr geschafft einzukaufen.
Ich muss sehr oft Wasser lassen und ich denke, dass Meiste was ich jetzt an Gewicht verloren habe war nur Wasser. Ich habe mich gewogen und wiege nun 80,8 KG. Das sind 1,2 KG weniger an einem Tag. Am Anfang ist das aber völlig normal und nach 2 Tagen soll sich das verringern.
Was mir wirklich zu schaffen macht, ich bin ich extrem schlecht gelaunt und teilweise sogar weinerlich . Ich hoffe es legt sich in den nächsten Tagen.
Übrigens nehme ich jeden Tag noch ca. 2 l Wasser zu mir
Frühstück: 1 Glas Orangensaft, 1 Tasse Fastentee
Mittagessen: 250 ml Gemüsebrühe
Abendessen: 1 Glas Apfelsaft
Schon beim Frühstück habe ich mich nicht ganz an die Angaben gehalten aber ich glaube kaum, dass das eine Glas Orangensaft viel ausmacht. Ich brauchte das einfach.
Den Morgen habe ich ja noch bei meiner Schwester verbracht und gegen Mittag bin ich mit der U-Bahn heim gefahren. Schon auf dem Weg zur Bahn fühlte ich mich etwas schwach und dusselig.
Eigentlich wollte ich heute meine eigene Brühe kochen, aber als ich zuhause ankam war ich völlig fertig und hab es nicht mehr geschafft einzukaufen.
Ich muss sehr oft Wasser lassen und ich denke, dass Meiste was ich jetzt an Gewicht verloren habe war nur Wasser. Ich habe mich gewogen und wiege nun 80,8 KG. Das sind 1,2 KG weniger an einem Tag. Am Anfang ist das aber völlig normal und nach 2 Tagen soll sich das verringern.
Was mir wirklich zu schaffen macht, ich bin ich extrem schlecht gelaunt und teilweise sogar weinerlich . Ich hoffe es legt sich in den nächsten Tagen.
Übrigens nehme ich jeden Tag noch ca. 2 l Wasser zu mir
Montag, 5. Januar 2015
Heilfasten-Tag 1
Nun liege ich im Bett und kann euch sagen: "Ich bin froh, dass der erste Tag rum ist"
Zum Frühstück gab es erstmal ein Glas Traubensaft um besser abführen zu können, 2 Gläser lauwarmes Wasser und eine Tasse Fastentee.
Einen Fehler habe ich schon gemacht... ich habe vorher keinen Entlastungstag gemacht. Dieser Tag sollte eigentlich dafür da sein um 1. sich an das wenige Essen zu gewöhnen 2. das Abführen zu erleichtern.
Ich hab mich allerdings an die Devise gehalten "Morgen gibts nichts mehr also muss ich nochmal richtig essen". Tragisch wird es nicht sein, aber es macht es wahrscheinlich auch nicht einfacher ...
Das Abführen hat allerdings ganz gut geklappt. Schon mal eine Sorge weniger.
Nach dem Frühstück habe ich mich dann dazu entschieden meine Schwester zu besuchen, da ich in letzter Zeit nicht oft dazu komme. Außerdem dachte ich es wäre eine gute Ablenkung.
Von wegen ... bei meiner Schwester gab es Linsen und ich lieeeeebe ihre Linsen.
Ich musste mich wirklich zusammenreißen, habe es aber geschafft und wirklich nur meine Gemüsebrühe gegessen.
Ich hatte noch keine Lust selbst welche zu kochen also habe ich mir Bio Gemüsebrühe vom DM geholt.
Habe ich eigentlich schon einmal erwähnt, dass ich warme flüssige Speisen hasse ? Ich glaube nicht und in diesem Moment habe ich mich wirklich gefragt warum ich nur damit angefangen habe, schließlich weiß ich das ja eigentlich .. xD .
Naja da muss ich jetzt durch, aber ich habe mich dazu entschieden Morgen meine eigene Brühe herzustellen.
Am Abend habe ich mir dann noch ein Glas Orangensaft gegönnt und noch eine Tasse Fastentee. Der ist übrigens auch von DM und kostet nur 70cent.
Jetzt wo ich im Bett liege, fühle ich mich einfach mega schlapp und bin froh dass der Tag vorüber ist.
nur noch 4 Tage dann darf ich wenigstens einen Apfel essen ^^ .
Bis Morgen !
Nochmal in Kurzfassung
Frühstück: 1 Glas Traubensaft, 2 Gläser lauwarmes Wasser, 1 Tasse Fastentee
Mittagessen: 500ml Gemüsebrühe
Abendessen: 1 Glas Orangensaft, 1 Tasse Fastentee
Zum Frühstück gab es erstmal ein Glas Traubensaft um besser abführen zu können, 2 Gläser lauwarmes Wasser und eine Tasse Fastentee.
Einen Fehler habe ich schon gemacht... ich habe vorher keinen Entlastungstag gemacht. Dieser Tag sollte eigentlich dafür da sein um 1. sich an das wenige Essen zu gewöhnen 2. das Abführen zu erleichtern.
Ich hab mich allerdings an die Devise gehalten "Morgen gibts nichts mehr also muss ich nochmal richtig essen". Tragisch wird es nicht sein, aber es macht es wahrscheinlich auch nicht einfacher ...
Das Abführen hat allerdings ganz gut geklappt. Schon mal eine Sorge weniger.
Nach dem Frühstück habe ich mich dann dazu entschieden meine Schwester zu besuchen, da ich in letzter Zeit nicht oft dazu komme. Außerdem dachte ich es wäre eine gute Ablenkung.
Von wegen ... bei meiner Schwester gab es Linsen und ich lieeeeebe ihre Linsen.
Ich musste mich wirklich zusammenreißen, habe es aber geschafft und wirklich nur meine Gemüsebrühe gegessen.
Ich hatte noch keine Lust selbst welche zu kochen also habe ich mir Bio Gemüsebrühe vom DM geholt.
Habe ich eigentlich schon einmal erwähnt, dass ich warme flüssige Speisen hasse ? Ich glaube nicht und in diesem Moment habe ich mich wirklich gefragt warum ich nur damit angefangen habe, schließlich weiß ich das ja eigentlich .. xD .
Naja da muss ich jetzt durch, aber ich habe mich dazu entschieden Morgen meine eigene Brühe herzustellen.
Am Abend habe ich mir dann noch ein Glas Orangensaft gegönnt und noch eine Tasse Fastentee. Der ist übrigens auch von DM und kostet nur 70cent.
Jetzt wo ich im Bett liege, fühle ich mich einfach mega schlapp und bin froh dass der Tag vorüber ist.
nur noch 4 Tage dann darf ich wenigstens einen Apfel essen ^^ .
Bis Morgen !
Nochmal in Kurzfassung
Frühstück: 1 Glas Traubensaft, 2 Gläser lauwarmes Wasser, 1 Tasse Fastentee
Mittagessen: 500ml Gemüsebrühe
Abendessen: 1 Glas Orangensaft, 1 Tasse Fastentee
Sonntag, 4. Januar 2015
Heilfasten-Ein Experiment
Seit 1-2 Monaten plagen mich ständig Magen Schmerzen und Verstopfungen . Hinzu kommt, dass meine Haut seit Dezember sehr schlecht geworden ist . An einigen Stellen ist sie extrem fettig und an anderen schon fast schuppig. Ausgelöst wird das Ganze (wahrscheinlich) von den vielen Süßigkeiten, die ich in den letzten Wochen zu mir genommen habe. Ja, auch mein Gewicht musste darunter leiden. Momentan wiege ich leider wieder 82 KG. =(
Das alles hat mich ganz schön frustriert, doch dann musste ich an das denken, was unser Chemielehrer uns geraten hat. Er meinte, dass Heilfasten bei vielen Beschwerden helfen würde, da man währenddessen die ganzen Giftstoffe die sich im Körper angesammelt haben abbaut(oder so ähnlich ich habe es nicht mehr ganz im Kopf). Außerdem habe ich mich daran erinnert, dass ich vom Arzt aus schon mal eine Woche fasten musste weil ich einen merkwürdigen Hautausschlag hatte für den es keine genaue Erklärung gab. Meine Ärztin vermutete damals, dass es von einem schlechten Immunsystem und einer schlechten Darmflora herrührte. Nach einer Woche fasten war das Ganze weg. Allerdings habe ich damals mit Reis gefastet also ich habe eine Woche lang nur puren, gekochten Reis zu mir genommen. Naja aufjedenfall dachte ich mir es kann wohl nicht schaden es noch einmal zu probieren und diesmal richtig.
Daraufhin habe ich mich informiert und bin zu dem Schluss gekommen es erstmal eine Woche durchzuziehen und wenn es mir etwas bringt und es mir gut geht, vielleicht auch noch 1-2 Wochen länger.
Zurzeit habe ich Ferien und ich kann euch nur raten in den Ferien oder während dem Urlaub mit dem Fasten anzufangen .
Vorteile wenn man während den Ferien anfängt:
-Man steht spät auf und der halbe Tag ist schon rum
-Nur wenige Menschen müssen die schlechte Laune in den ersten Tagen ertragen
-Richtiger Hunger und Schwindel tritt wahrscheinlich nur beim Arbeiten oder in der Schule auf
-Wenn er auftritt bin ich wenigstens zuhause
Die passende Anleitung und Tipps fürs Fasten habe ich von dieser Seite
Fasten nach Buchinger
Es gibt natürlich auch einige Bücher darüber die auch auf dieser Seite vorgestellt werden.
Die nächste Woche werde ich euch jeden Tag darüber informieren, wie es mir so geht und was ich zu mir genommen habe. Ich hoffe ihr begleitet mich dabei =)
Das alles hat mich ganz schön frustriert, doch dann musste ich an das denken, was unser Chemielehrer uns geraten hat. Er meinte, dass Heilfasten bei vielen Beschwerden helfen würde, da man währenddessen die ganzen Giftstoffe die sich im Körper angesammelt haben abbaut(oder so ähnlich ich habe es nicht mehr ganz im Kopf). Außerdem habe ich mich daran erinnert, dass ich vom Arzt aus schon mal eine Woche fasten musste weil ich einen merkwürdigen Hautausschlag hatte für den es keine genaue Erklärung gab. Meine Ärztin vermutete damals, dass es von einem schlechten Immunsystem und einer schlechten Darmflora herrührte. Nach einer Woche fasten war das Ganze weg. Allerdings habe ich damals mit Reis gefastet also ich habe eine Woche lang nur puren, gekochten Reis zu mir genommen. Naja aufjedenfall dachte ich mir es kann wohl nicht schaden es noch einmal zu probieren und diesmal richtig.
Daraufhin habe ich mich informiert und bin zu dem Schluss gekommen es erstmal eine Woche durchzuziehen und wenn es mir etwas bringt und es mir gut geht, vielleicht auch noch 1-2 Wochen länger.
Zurzeit habe ich Ferien und ich kann euch nur raten in den Ferien oder während dem Urlaub mit dem Fasten anzufangen .
Vorteile wenn man während den Ferien anfängt:
-Man steht spät auf und der halbe Tag ist schon rum
-Nur wenige Menschen müssen die schlechte Laune in den ersten Tagen ertragen
-Richtiger Hunger und Schwindel tritt wahrscheinlich nur beim Arbeiten oder in der Schule auf
-Wenn er auftritt bin ich wenigstens zuhause
Die passende Anleitung und Tipps fürs Fasten habe ich von dieser Seite
Fasten nach Buchinger
Es gibt natürlich auch einige Bücher darüber die auch auf dieser Seite vorgestellt werden.
Die nächste Woche werde ich euch jeden Tag darüber informieren, wie es mir so geht und was ich zu mir genommen habe. Ich hoffe ihr begleitet mich dabei =)
Donnerstag, 23. Oktober 2014
Ende der Blogpause!
So nach langer Pause melde ich mich wieder.
Es tut mir wirklich leid. aber seit dem die Schule losgegangen ist habe ich einfach keine Zeit dafür gefunden Blogeinträge zu verfassen. Mein Ziel abzunehmen habe ich natürlich nicht aus den Augen verloren und es geht langsam aber stätig weiter. mittlerweile bin ich bei den 80 KG angekommen und habe somit die 10 Kg geschafft =) es hat einige Zeit gedauert aber ich denke ich bin auf dem richtigen Weg.
Ich nehme lieber langsam , aber dafür dauerhaft ab .
Vielleicht hat ja jemand einen guten Tipp für mich, wie man seinen Blog besser organisiert und besser in den Alltag integriert.
Ich habe mir die Blogger App gedownloadet, allerdings bietet sie nicht besonders viele Funktionen und mir vergeht unterwegs schnell die Lust mit ihr zu arbeiten .
Naja einige Ideen habe ich schon und ihr dürft gespannt sein, denn ich will meinem Blog ein neues Aussehen verpassen und ihn in zur besseren Übersicht in Kategorien einordnen . Außerdem möchte ich nicht nur übers abnehmen berichten sondern auch über meine Hobbys und Dinge die mir Freude machen.
So für heute wärs das von mir .
Der nächste Post wird nicht lange auf sich warten lassen ! Versprochen <3
eure Arenia
Es tut mir wirklich leid. aber seit dem die Schule losgegangen ist habe ich einfach keine Zeit dafür gefunden Blogeinträge zu verfassen. Mein Ziel abzunehmen habe ich natürlich nicht aus den Augen verloren und es geht langsam aber stätig weiter. mittlerweile bin ich bei den 80 KG angekommen und habe somit die 10 Kg geschafft =) es hat einige Zeit gedauert aber ich denke ich bin auf dem richtigen Weg.
Ich nehme lieber langsam , aber dafür dauerhaft ab .
Vielleicht hat ja jemand einen guten Tipp für mich, wie man seinen Blog besser organisiert und besser in den Alltag integriert.
Ich habe mir die Blogger App gedownloadet, allerdings bietet sie nicht besonders viele Funktionen und mir vergeht unterwegs schnell die Lust mit ihr zu arbeiten .
Naja einige Ideen habe ich schon und ihr dürft gespannt sein, denn ich will meinem Blog ein neues Aussehen verpassen und ihn in zur besseren Übersicht in Kategorien einordnen . Außerdem möchte ich nicht nur übers abnehmen berichten sondern auch über meine Hobbys und Dinge die mir Freude machen.
So für heute wärs das von mir .
Der nächste Post wird nicht lange auf sich warten lassen ! Versprochen <3
eure Arenia
Samstag, 6. September 2014
5 Apps zum Abnehmen
Im Rahmen der 10 daysSport Challenge sollte man 5 Apps zum Abnehmen testen, die ich euch heute vorstellen möchte .
Schon vor der Challenge habe ich einige Apps auf meinem Smartphone installiert und ausprobiert
1. mymiracle
Für diese App wird ein Profil bei mymiracle benötigt, da ich dort registriert bin, habe ich mir natürlich auch die App installiert.
Man hat auf alle Tools Zugriff die man auch auf dem PC nutzen kann .
BMI Rechner, Tagebuch, Lebensmittelrechner, Punkterechner usw. .Für mich wirklich praktisch. Allerdings gibt es dort keine übersichtliche Grafik zum Gewichtsverlauf oder für die Körpermaße. Hier muss man also zusätzlich auf andere Apps zurück greifen . Trotzdem ist die App für Leute die mit dem mymiracle Programm abnehmen, hilfreich um auch unterwegs Punkte ausrechnen zu können und Lebensmittel aufzuschreiben .
2. Endomondo
Keine App zum Abnehmen aber zum Sport treiben. Ich habe sie einige Male benutzt wenn ich joggen war und dort fand ich sie sehr nützlich , habe auf diesem Bereich aber auch keinen großen Vergleich.
Zuerst musste ich mir ein Profil erstellen dort kann man auch seine Daten wie Größe und Gewicht eintragen. Es gibt die Möglichkeit an Wettbewerben teilzunehmen, andere heraus zu fordern und Fitnesstests zu absolvieren. Während man läuft bekommt man nach jedem km ein Audio Feedback dass einem die Rundengeschwindigkeit nennt.
Auf der Startseite kann man sich verschiedene Parameter während des Laufens anzeigen z.b statt der Distanz kann man sich die verbrannten kalorien anzeigen lassen . Außerdem kann man die App auch für andere Sportarten nutzen allerdings finde ich sie fürs Laufen am praktischsten. Es gibt dort so viele Funktionen die ich selbst noch nicht ausprobiert habe also lasst euch überraschen und probiert sie aus =)
3. abnehmen.com
Für diejenigen die auf der Seite abnehmen.com angemeldet sind eine ganz nützliche App, denn sie lässt sich mit dem Profil verbinden.
Die farbliche gestaltung der App gefällt mir sehr gut und dass man achievements freischalten kann, die einen zusätzlich anspornen. Die App hat einen Gewichtstracker den man direkt auf der Startseite zu sehen bekommt . Man kann seine Mahlzeiten angeben und auch seine sportlichen Aktivitäten angeben. Eine weitere schöne Sache ist der Scanner, mit diesem kann man Lebensmittel direkt scannen und bekommt die Kalorien angezeigt. Ich persönlich benutze die App nur um mein Gewicht einzutragen, da ich die Essenseingabe etwas unübersichtlich finde, außerdem passt es nicht zu meinem mymiracle Programm.
4. dynamic weight & body tracker
Dynamic weight ist ein klassischer weight tracker, was mir aber so gut an ihm gefällt ist, dass man auch andere Angaben in einem Diagramm dargestellt bekommt wie z.b Bauchumfang oder Hüftumfang
Außerdem kann man sehen wann man vorraussichtlich sein Ziel erreicht hat und sich Statistiken anzeigen lassen . Dort steht der Gewichtsverlust, BMI usw. noch einmal zusammengefasst.
5. Hydro Wasser trinken
Besonders beim Abnehmen ist viel Trinken besonders wichtig. Das weiß ich, aber es fällt mir unendlich schwer also habe ich mir die App Hydro herunter geladen.
Am Anfang gibt man sein Gewicht, Geschlecht und Aktivitätslevel an . Aus diesen Angaben wird der tägliche Wasserbedarf errechnet.
Dies kann man allerdings immer wieder anpassen und durch 2 Buttons ist es auch sehr schnell möglich einzustellen, ob man an diesem Tag Sport gemacht hat oder es ein besonders warmer Tag war.
Jede Stunde wird man daran erinnert etwas zu trinken. Die Zeiten kann man aber individuell anpassen .
Die Mengenangabe ist durch verschiedene Gläsergrößen sehr anschaulich und einfach dargestellt .
In den Statistiken kann man zusätzlich sehen wie viel man im Monat getrunken hat und wie der Trend ist .
Ich finde die App sehr praktisch da ich praktisch nie durst verspüre und manchmal sogar erst bei Kopfschmerzen oder Nierenschmerzen etwas trinke.
Für alle Trinkmuffel also sehr empfehlenswert
Schon vor der Challenge habe ich einige Apps auf meinem Smartphone installiert und ausprobiert
1. mymiracle
Für diese App wird ein Profil bei mymiracle benötigt, da ich dort registriert bin, habe ich mir natürlich auch die App installiert.
Man hat auf alle Tools Zugriff die man auch auf dem PC nutzen kann .
BMI Rechner, Tagebuch, Lebensmittelrechner, Punkterechner usw. .Für mich wirklich praktisch. Allerdings gibt es dort keine übersichtliche Grafik zum Gewichtsverlauf oder für die Körpermaße. Hier muss man also zusätzlich auf andere Apps zurück greifen . Trotzdem ist die App für Leute die mit dem mymiracle Programm abnehmen, hilfreich um auch unterwegs Punkte ausrechnen zu können und Lebensmittel aufzuschreiben .
2. Endomondo
Keine App zum Abnehmen aber zum Sport treiben. Ich habe sie einige Male benutzt wenn ich joggen war und dort fand ich sie sehr nützlich , habe auf diesem Bereich aber auch keinen großen Vergleich.
Zuerst musste ich mir ein Profil erstellen dort kann man auch seine Daten wie Größe und Gewicht eintragen. Es gibt die Möglichkeit an Wettbewerben teilzunehmen, andere heraus zu fordern und Fitnesstests zu absolvieren. Während man läuft bekommt man nach jedem km ein Audio Feedback dass einem die Rundengeschwindigkeit nennt.
Auf der Startseite kann man sich verschiedene Parameter während des Laufens anzeigen z.b statt der Distanz kann man sich die verbrannten kalorien anzeigen lassen . Außerdem kann man die App auch für andere Sportarten nutzen allerdings finde ich sie fürs Laufen am praktischsten. Es gibt dort so viele Funktionen die ich selbst noch nicht ausprobiert habe also lasst euch überraschen und probiert sie aus =)
3. abnehmen.com
Für diejenigen die auf der Seite abnehmen.com angemeldet sind eine ganz nützliche App, denn sie lässt sich mit dem Profil verbinden.
Die farbliche gestaltung der App gefällt mir sehr gut und dass man achievements freischalten kann, die einen zusätzlich anspornen. Die App hat einen Gewichtstracker den man direkt auf der Startseite zu sehen bekommt . Man kann seine Mahlzeiten angeben und auch seine sportlichen Aktivitäten angeben. Eine weitere schöne Sache ist der Scanner, mit diesem kann man Lebensmittel direkt scannen und bekommt die Kalorien angezeigt. Ich persönlich benutze die App nur um mein Gewicht einzutragen, da ich die Essenseingabe etwas unübersichtlich finde, außerdem passt es nicht zu meinem mymiracle Programm.
4. dynamic weight & body tracker
Dynamic weight ist ein klassischer weight tracker, was mir aber so gut an ihm gefällt ist, dass man auch andere Angaben in einem Diagramm dargestellt bekommt wie z.b Bauchumfang oder Hüftumfang
Außerdem kann man sehen wann man vorraussichtlich sein Ziel erreicht hat und sich Statistiken anzeigen lassen . Dort steht der Gewichtsverlust, BMI usw. noch einmal zusammengefasst.
5. Hydro Wasser trinken
Besonders beim Abnehmen ist viel Trinken besonders wichtig. Das weiß ich, aber es fällt mir unendlich schwer also habe ich mir die App Hydro herunter geladen.
Am Anfang gibt man sein Gewicht, Geschlecht und Aktivitätslevel an . Aus diesen Angaben wird der tägliche Wasserbedarf errechnet.
Dies kann man allerdings immer wieder anpassen und durch 2 Buttons ist es auch sehr schnell möglich einzustellen, ob man an diesem Tag Sport gemacht hat oder es ein besonders warmer Tag war.
Jede Stunde wird man daran erinnert etwas zu trinken. Die Zeiten kann man aber individuell anpassen .
Die Mengenangabe ist durch verschiedene Gläsergrößen sehr anschaulich und einfach dargestellt .
In den Statistiken kann man zusätzlich sehen wie viel man im Monat getrunken hat und wie der Trend ist .
Ich finde die App sehr praktisch da ich praktisch nie durst verspüre und manchmal sogar erst bei Kopfschmerzen oder Nierenschmerzen etwas trinke.
Für alle Trinkmuffel also sehr empfehlenswert
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